戒掉忙碌,懂得少做才是贏家 

$83.00

作者  /  馬可.雷瑟 Lesser, Marc

出版社 / 橡實文化

出版日期 / 2010/12/07

商品語言 / 中文/繁體

裝訂 / 平裝

忙,只會讓你失去自由;
忙,只會讓你越來越挫折。
馬不停蹄的工作,不會讓你比別人成功。
來自禪師總裁的極簡智慧,
擺脫五個負面行為,只要5個練習步驟,
就能戒掉忙碌,讓行動更有效率。

描述

忙不是毛病,但會不知不覺上癮
◎你發現自己忙得很自在,甚至還有點沾沾自喜?
◎忙碌能讓你興奮,讓你不計健康與家庭代價,用工作塞滿每一天?
◎你覺得無工作不歡,片刻偷閒都讓你有罪惡感?
◎除了工作,你無法專注精神,靜下心來?
◎你相信忙碌能使你飛黃騰達?
◎你根本沒有閒情逸致看場好電影,更不可能漫無目的散個步?

出現上述這些症狀,就該質疑你是否已經忙碌成癮。

忙著過日子,不如忙裡偷閒過日子
許多人活在信奉忙碌的世界裡,認為忙碌是通往成功的必要手段。然而,瘋狂、馬不停蹄的忙碌,永無休止的工作及活動不僅會耗盡了你的氣力,還可能讓你到頭來一事無成,升高你的不快樂指數。事實上,放慢腳步,懂得在忙碌中喊停,徹底享受片刻無所事事的人,更能專注、有效率且愉快地完成工作。靜下繁忙的思緒,減少日常生活中不必要的事物,為生活打開一扇窗,好好感受所有生命與個人奇妙的神聖性。

新生活五不宣言,讓你偷懶有道理
天天與時間賽跑,總覺得時間不夠用?工作超時,比別人努力,但成果硬是不如預期?這樣的自我挫敗感日復一日上演,如果這是你面對的問題,你需要擺脫以下這五個要不得的負面習慣:
1.恐懼:愛因斯坦說:「所謂的愚蠢,是一而再重複同樣的事,卻期待不同的結果。」若想減少恐懼,改變有害的環境,必須先改變自己的想法與平日模式。而透過休息、靜心冥想和正念的練習,可軟化僵硬的想法、觀點與情緒,停止活在過去,從而鬆動我們對任何事物已經僵化的恐懼感。
2.假設:許多衝突的發生,起因常是假設或認知不完全。假設的念頭一旦浮現,人幾乎無法看清實情全貌。很多時候,錯誤假設的產生,起因於我們害怕別人對自己有不好的觀感。因此在面對這項習性時,必須與恐懼同時處理。少點恐懼,少點錯誤假設,有助於清理情緒與思緒,整合人格中的理性與直覺,促進愛人與愛己的能力。而首要之務,在於開始認識自己。
3.分心:相對於投入、敏銳和具生產力的專心境界,過多的分心事物及沉溺於一心多用的狀態,會造成思緒不集中,導致無法完成單一想法或行動。所以相對於分心,專心一致是永遠不會過時的做事態度。專注,不僅是想達成目標唯一必要、有效且令人滿足的方式,過程中也充滿無數樂趣。
4.抗拒:我們視為理所當然的事物,無時無刻處於變化中,但我們總是緊握著熟悉的一切不放,抗拒接受改變以及隨之而來的不確定性。欲望也是種抗拒,因為希望事情能有所不同,或想要擁有某種成果,因而抗拒了其他可能性。只要我們能停止抗拒,即可看見生活與世界的本貌,才能因為可以適當地應對各種情況而變得更有效率。
5.繁忙:我們經常把忙碌、活動和速度聯想在一起,而不忙則是停下來或慢下來,但這並非常規。你也可以積極投入,卻不忙碌。少點苦幹、少點嘗試、少點競爭、少點逼迫,都能帶來驚人的好成果。透過本章的實務練習,你將能更常找到自己心中那個真實力量的聲音,那是放鬆與沉穩的聲音,也是少做點的聲音。

多一事不如少一事,二十一世紀新生活哲學
越來越多人信奉近似瘋狂的「更多」──更多活動、更多東西,甚至是更多的疲憊。在這樣的世界中,你更要懂得「少做點」的好處,學會辨識並捨棄一些無用的枝枝節節,用一種更沉著且效率驚人的新方式來執行工作、面對生活。
本書作者為忙碌的現代人提供了對抗繁忙的解藥──「少做點宣言」,如何克服恐懼、釐清假設、應對分心、擺脫制式想法、捕捉潛意識……,書中給予讀者許多實務建議,幫助我們達到事半功倍的效果,進而從自己和他人身上體驗「多點」輕鬆自在,「多點」安寧與身心滿足。

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